Salah satu efek buruk yang harus ditanggung pengguna komputer adalah kerusakan organ mata akibat radiasi layar komputer. Terlebih jika dalam keseharian, pengguna harus terus berkutat dengan komputer.
1. Mengatur lampu ruangan
Utamanya lampu ruangan yang biasa digunakan untuk mengakses komputer. Cahaya ruang yang terlalu redup atau terlalu terang bisa menyebabkan mata menjadi lebih tegang. Akibatnya, mata akan bekerja lebih keras dari biasanya.Atur pencahayaan dalam ruang senyaman mungkin untuk mata.
2. Menurunkan pencahayaan pada layar komputer
Biasakan untuk menggunakan pencahayaan layar yang tidak terlaku terang. Hal ini membuat mata lekas merasa lelah dan cepat berair.Atur juga jarak pandang antara mata dan layar agar tidak terlalu dekat.
3. Olahraga mata disela waktu bekerja
Jangan terlalu lama menghadap ke lauar komputer. Di tengah waktu bekerja kota bisa melakukan gerakan senam mata. Ini bertujuan agar mata segar kembali.Pertama alihkan pandangan mata dari layar komputer lalu pejamkan. Pijat ringan kelopak mata dan area sekitarnya searah jarum jam sebanyak 10 kali putaran. Ulangi cara yang sama, namun diputar berlawanan arah jarum jam.
4. Gunakan antiradiasi
Meski masih menjadi pro kontra mengenai fungsi layar antiradiasi, namun tak ada salahnya juga dicoba. Kita bisa memasang kaca antiradiasi pada layar komputer.Atau kita juga bisa menggunakan kacamata antiradiasi ketika menggunaka komputer. Meski tidak terbiasa, tapi cobalah untuk tetap memakainya.
5. Berkedip dan istirahat
Menurut dokter, berkedip adalah cara alami mata untuk menyegarkan dirinya kembali. Jadi, cobalah untuk lebih sering berkedip ketika sedang menatap layar komputer. Selain itu, beristirahatlah sejenak jika mata sudah mulai merasa lelah. Hindari menatap layar komputer berjam-jam tanpa istirahat sama sekali.
Posting Komentar