Sekarang ini komputer atau gadget adalah hal yang selalu berhubungan langsung dengan kita, apa lagi untuk kamu yang selalu bekerja di dunia digital. Banyak profesi seseorang yang wajib menggunakan perangkat ini seperti seorang desainer grafis, Content Creator, atau para pegawai lain yang menuntut pekerjaanya menggunakan komputer. Sebagai pengguna komputer setiap hari tentu kamu pernah merasa mata pedih atau bahkan merasa pusing karena terlalu lama memandang layar komputer, nah jika hal ini terus berlanjut dan tidak ada hal untuk mengatasinya, kamu akan mendapatkan efek samping yakni mata yang rusak atau minus. Hal ini tentu tidak ingin terjadi kan??
Oleh sebab itu, kali ini teknobuz akan berbagi tips buat kamu agar terhindar dari efek negatif dari penggunaan komputer yang menyebabkan mata rusak atau minus. Cara berikut ini mungkin tidak akan 100% menjamin mata kamu tidak akan rusak, namun tentu efektif untuk meminimalisirnya. sebelum lanjut ke cara mencegah mata rusak dari efek negatif komputer, ada baiknya kamu harus tahu terlebih dahulu penyebabnya.
Kenapa Mata Lelah ketika belama-lama melihat layar komputer ?
Dikutip dari hellosehat.com, kondisi mata lelah yang terjadi ketika berlama-lama menatap komputer bisa disebut dengan computer vision syndrome atau sindrom penglihatan komputer. sindrom ini terjadi ketika aktifitas didepan layar komputer yang mengharuskan mata fokus ke layar komputer serta menyeimbangkan pandangan ke berbagai objek lain dan kembali ke layar, hal ini mengakibatkan otot mata bekerja terlalu berat.
Selain hal itu, menggunakan komputer atau gadget dalam waktu lama akan membuat mata menjadi kering.Menurut study, ketika orang menggunakan komputer atau gadget , mata hanya akan berkedip sebanyak 9 kali yang umumnya selama semenit mata akan berkedip sebanyak 18 kali, hal ini yang membuat mata kering dan gatal.
Tips Menjaga mata tetap sehat ketika menggunakan komputer atau gadget
Berikut ini tips yang bisa kamu praktekan agar kamu terhindar dari kerusakan mata akibat terlalu lama beraktifitas menggunakan komputer atau gadget. cara berikut ini cukup mudah dilakukan, namun kamu harus bisa menjadikan cara berikut ini menjadi sebuah kebiasaan.
1. Memberikan perawatan kecil pada mata
Ketika sudah terlalu lama menatap komputer, atau ketika mata terasa lelah atau pedih, coba lakukan beberapa perawatan kecil berikut ini agar mata kembali lebih fresh.
- Pejamkan Mata dan kompres dengan handuk hangat
- Gunakan obat tetes mata, hal ini untuk menyegarkan mata yang yang pedih dan kering
- Lakukan senam mata, seperti berkedip beberapa kali dengan cepat dan gerakan mata untuk melirik ke kanan, kiri, atas, dan bawah.
2. Atur Jarak pandang ke layar komputer
Jaman dulu sering kan kamu di beri nasehat orang tua agar tidak menonton tv terlalu dekat, hal ini pun berlaku juga untuk pengguna komputer, tapi pada penggunaan komputer jarak pandang yang terlalu jauh juga tidak bagus karena akan membuat mata bekerja ekstra dalam melihat hal yang detail seperti membaca.Jarak pandang dalam menggunakan komputer sangatlah penting maka atur lah jarak pandang yang sesuai dengan anjuran .
Jarak pandang yang sesuai antara mata dengan komputer sekitar 45 cm - 60 cm dan dengan posisi layar sekitar 15 - 20 derajat di bawah mata.
3. Sesuaikan Pencahayaan
Dalam mengatur pencahayaan komputer, cobalah sesuaikan dengan cahaya dalam ruangan, pastikan cahaya layar tidak lebih terang dari cahaya ruangan, dan jangan gunakan komputer dalam ruangan yang gelap.
Sesuaikan kontras dan brightness layar komputer senyaman mata memandang. Jika menggunakan cahaya yang terlalu terang, mata akan cepat lelah dan memicu sindrom penglihatan.
4. Konsumsi Vitamin A
Menjaga Mata agar sehat tidak hanya berlaku untuk para pengguna komputer aktif siapapun juga harus menjaga organ terpenting ini. Cara efektif untuk menjaganya dalah dari dalam yakni dengan mengkonsumsi vitamin A, Vitamin A merupakan sumber nutrisi terbaik untuk menjaga kesehatan Mata. Cobalah secara rutin untuk mengkonsumsinya agar dapat menjaga kesehatan mata serta mencegah kerusakan mata yang timbul dari aktifitas bekerja di depan komputer.
Vintamin A ini bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi beberapa sayuran dan buah seperti wortel dan pepaya.
5. Gunakan Kacamata khusus
Cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kerusakan mata yaitu dengan menggunakan kacamata khusus ketika kamu berkatifitas menggunakan komputer. Penggunaan Kacamata ini sangat di anjurkan, Terdapat kacamata khusus yang bisa kamu gunakan ketika menggnakan komputer, kaca mata khusus untuk penggunka komputer di desain agar mengurangi radiasi dan cahaya yang berlebih dari layar komputer sehingga dapat menjaga mata kamu ketika bekerja dengan komputer.
Akhir Kata
Demikian tips agar mata tetap sehat meski berlama-lama berhadapan dengan layar komputer. Semoga bisa bermanfaat untuk mencegah resiko yang timbul karena aktifitas bekerja terlalu lama dengan komputer.
Lebih Baik Mencegah Daripada Mengobati
Posting Komentar